重视，成了“甜蜜的凶手”；高血脂毫无症状，成了“无声的凶手”；吸烟使人欣快，成了“微笑的凶手”，每个凶手都能加快生物钟运转，都能使冠状动脉粥样硬化发病率增高1倍，4个凶手一协同，其合力是以几何级数倍增，即1个凶手使发病率变为两倍，2个凶手为4倍，3个凶手为8倍，4个凶手为16倍。人的生命很脆弱，谁也经不起群凶的合力摧残。
对健康，有的人一叶知秋，未雨绸缪，关爱自己；有的人麻木不仁，任生命自生自灭；有的人烟酒无度，饮鸩止渴，残害自己。生命自有生命的规律，健康面前人人平等。种瓜得瓜，种豆得豆。对透支健康，浓缩生命，作践自己的人，到时候，只能是“无可奈何花落去”，“一缕青烟飞天外”。你不爱生命，生命也不爱你，再简单不过了。
要让生物钟慢慢走，关键是什么呢?当然是维多利亚四大基石了：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物钟就要多接近“四君子”，远离“四凶手”，多交健康朋友，远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律，尤其是老年人，不要随意变动。研究证明：扰乱生物钟节律可使寿命缩短lO％以上。
要让生物钟慢慢走的各项保护因素中，什么是最关键的呢?研究表明心理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。
孤独对人是一种折磨，孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此，友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药，对健康至为重要。有了好心情，神经系统分泌更多的内啡肽，使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平，不仅各种疾病减少，而且皮肤滋润，容光焕发，神清气爽，精力充沛，整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。
好心情又取决于什么呢?实际上就三个字“世界观”。一个人有了正确的世界观，他就能正确地对待自己，正确地对待社会，这样他就会乐观地面对一个正确的世界，“顺天者昌”，他就会拥有一个光明的未来。
《洪昭光健康新观念（书号：11153）
