跑完之后才是开胃菜，之后做300个俯卧撑，300个仰卧起坐，300个深蹲，200引体向上。
“小芸，这个训练表是为我做的吗？”钟石疑惑的问道，自己能做到这些的吗？是不是小芸搞错了呢？
“是的，哥哥这个是按照你现在身体能激发的最高潜能定做的，这个训练只能是暂时的，在你身体素质上升的时候，我会从新的给你定制的，你就放心吧。”小芸说道，对于钟石的身体素质，小芸是真心的不满意的，才这么一点的灵力，连最近本的小鬼都是追不上的还说什么抓鬼的呢？
“小芸，你确定我一天能完成这些训练的吗？”
“哥哥，你搞错了哦，这个不是一天的训练呢？这个只是一个上午的，下午的时间里面我会在训练场里面制作出一个和你差不多的小鬼出来和你对打的。”小芸说道，训练是一部分的，但是实战才是硬道理，没有实战你的身体素质在好也是没有用的不是吗？
“啊，不会吧。”钟石无奈的说道，自己能完成这些吗？
“哥哥你现在就好好的休息吧，明天你就要开始训练了，今天是你轻松的最后时间了哦。”小芸调皮的说道，之后就把钟石给赶出了系统空间了。
钟石回到现实之后，想到小芸是不会害自己的，那么自己可能就会完成的现在不想那么多了睡觉先。
时间很快的就过去了，第二天早上，钟石就被小芸在睡梦中叫醒了。
“哥哥时间段奥了，你现在就要开始训练了。”
“啊，现在就要开始了。”钟石虽然说是有了心里准备，但是在看到那训练量的时候，还是有点的害怕的。
在进入到系统空间之后，钟石发现，小芸已经是在空间里面弄出了一条10000米的跑道了。
“哥哥，这个是负重服你穿上吧。”小芸不知道是在哪儿拿出了一件负重服交给了钟石。
钟石接过负重服，穿到了身上，在运动了几下之后，感觉虽然是有点的重量，但是子自己应该是没有问题的。
在准备好了之后，钟石就开始在跑道上面开始跑起来了。
刚刚开始的时候钟石跑的还觉得很轻松的，但是在跑了5000米的时候，钟石
小说主角是抓鬼专家：我的秘密武器的书名叫《抓鬼专家：我的秘密武器》，本小说的作者是比甘创作的灵异悬疑风格的小说，内容主要讲述：的真气输入到了戒指里面，在钟石的感觉中自己看到了一个空间，里面应该是有5平米的。“小芸，这个戒子里面的空间好小的，只有5平米呢？”钟石问道，不是小说里面的主角在拿到空间戒子的时候，里面的空间都算是...
