是兴不可以寐，整夜修炼不停。
这天，老人言道：“孩子，修炼者不仅大概修心，也要修身，否则就会落入歪门邪道，应该身体和心灵同样重要，如此这般才能事半功倍。”
“身体就像是一件衣服，而天地灵气则是那大气，是那风，就算你把衣服展到极致，他所可以承担的也是特别有限的，这些当你修炼到第二层用身体承载天地灵气的时候自然便不再受到制约，但是，那距离现如今而言即便你很聪明也很刻苦，还是很遥遥无期，所以，你如果想更好的修炼，能让身体承担更多的天地灵气，便要锻炼身体，一个好的身体才是你（革命的本钱）！
“锻炼身体，不仅要锻炼他的能量和爆发力，一个好的身体，是协调的，肌肉过于强健，则影响速度和应变能力的发挥，这也就是所谓的四肢发达头脑不复杂，你的身体即便强壮但是并不可赞，一个好的身体不只要有能量，还要足够灵活与随机应变的能力……
“这山的南面有一处瀑布，你可以去瀑布的下面训练深蹲，以此来锻炼你的腰腿之力，再顺着瀑布下的湖泊游行一周，等你灵力有一定火候，身体也有了一定的基础在那之后便可进行速度与反应的修炼。”
瀑布算不上大，哗哗的流水自上倾泻而下，打在陡石之上，溅起团团水花，特别好看，灵动中又透着一点壮观。
李青扬试着站到瀑布水流下，没想到水势很劲道，还没走到瀑布中间便被水流冲的站立不稳，不是一跤摔倒就是顺着水流动的方向向一边滴落，接连好几次均是如此这般，不禁有点泄气，但是又想到，现如今自己人小力薄，站在瀑布中间的确有点勉强，既然不行，但是可以先从瀑布边上的部分练起，等力气够了，再缓慢向中间移动，想到这点，李青扬试着站到瀑布边上的部分，果然水流动的方向比中间要缓和特别多。
训练深蹲原本就是一件很乏味而又消耗力气消耗精神的事情，又是在瀑布的下面训练，更是费力，即便李青扬有着普通人难以达到的忍受力和坚定，也是特别多次都想放弃。
根据老人所说，以他现如今的体力一次深蹲可以在瀑布下支持半个时辰，但是他练不
