敛住这股元气，外家拳则只练明劲，能发不能收，所以明劲高手每一拳打出一拳，发力越猛，元气奔泻的越厉害。
有的家族有自己独特的秘法，可以将暗劲通过站桩的方式，进行单独练习，这种人虽然能在最短时间，练出暗劲，但这些人全身的劲力都没有达到顶峰，虽然内脏强壮，但本身筋骨力没有发挥出来，身子单薄，虽然攻击力强悍，但不适合贴身肉搏。
前文说到，站桩就是要聚气，站桩就要站出生机，站出韵味，站桩不是要站死桩，而是要在站桩的同时要进行意念活动，控制肌肉蠕动，这也是生机，肌肉有了生机也就能产生有柔劲。
练出柔劲并不是最终目的，柔劲只是一种辅助，就是要通过柔劲，把全身的肌肉都练活了，使之不僵硬，最后将暗劲练到遍布全身各处，把全身的器官都练活了。
当柔劲练得遍布全身，这个时候身上的功夫就走向了化劲。有些人将暗劲形容的非常神秘，说是有些内家拳拳师，遇见不平事，害怕惹官司，于是在那恶人身上拍三下，十数日后暴毙，我可以告诉你这个故事是真的，但是这并不是暗劲，而是化劲巅峰，差一步踏入丹道的高手才可以。
化劲，通常说是‘化虚之劲’，分三个层次锻内脏、易髓、换血，练到这个境界的，都称之为武师。
《武道》有言：练之以清虚其内，一轻松其体，内中清虚之象；神气运用，圆润无滞身体动转，其轻如羽。
化劲高手对身体力道的控制已经达到一个恐怖的地步，来力不进，去力无阻，化解全身的阻劲，发力不着痕迹，不蓄力，因为他打一分力作用在对手身上就是一分力，练到最后易筋洗髓，要知道骨髓是造血的，要想改变人体，必须要锻炼骨髓才能最终改造人身。
而骨髓无论怎么锻炼，都是锻炼不进去的，只有一个方法，那就是通过声音的震荡来接引。在内家拳中有虎豹雷音一说，老虎和猫身体内总是有一股声音嗯嗯噫噫响个不停，所以老虎的骨骼特别的强大，虎骨是最滋补的东西。
天地未出之前，已有雷电的存在，天空中的闷雷悠远深长，涵义深远。人学虎豹雷音，用声音震荡来锻炼骨髓，这
